Benefícios da banana

   A Banana é conhecida por fornecer energia instantânea.ele fornece 90 calorias por 100 gramas do seu consumo. é uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar. É uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar. Também é rico em fibras dietéticas e contém uma pequena quantidade de gordura e de proteínas.

   É um alimente prático, saudável e altamente nutritivo. Muitos atletas costumam consumir essa fruta antes, durante e depois dos treinos. Mas, os benefícios a saúde não se restringem a quem pratica uma actividade física.

Benefícios para a saúde

   Ajuda a emagrecer
Além de ser rica em fibras, que regulam o fluxo intestinal. A banana também proporciona a sensação de saciedade. Portanto, ela é ideal para para ser consumida entre as refeições. Um alimento nutritivo e com baixo teor calórico.

   Combate ao fumo
Quem deseja parar de fumar pode ter a banana como um importante aliado. As vitaminas presentes em sua composição, o potássio e o magnésio, ajudam o corpo a recuperar e suprir a falta de nicotina no organismo.


   Acaba com a ressaca
Por actuar directamente no sistema digestivo, a banana acalma o estômago. Quando misturada a outros alimentos, como o mel e o leite, o efeito de alivio no dia após a bebedeira pode ser ainda mais eficiente.

   Recuperação muscular
A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar as câimbras. Isso acontece contem magnésio, que ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia e também auxilia a síntese de proteínas.